各位~~好久不見XDD
毛西在網路上消失一陣子，因為各種原因暫時停止對為什麼兒童哲學的更新，不管是公開影片或是官網文章數都變少了。我的鍋！我背！
今天天時地利人和（教師節前夕的能量匯集？）讓我重新拾起鍵盤，像要跟大家多多聊天～藉機跟大家裝熟一下，聊聊「休息的原因」。
大家都知道壓力大了要休息，在近年來心理衛生的知識普及後，很多朋友和家長開始能把自己在身心科就診，調理心理過程跟我分享。而我從去年有新店實體的教育基地後，因為新的創業階段，著實「燃燒」了好一陣子，疫情停課造成的虧損直接衝擊我的信心，我開始懷疑自己的作品，壓力讓我在獨處時不停批評自己的能力。去年底今年初真的有一種隨時都處於絕望、不時考慮頂讓的負面思緒ＴＴ
就在朋友陪伴與支持，家長及小朋友的各種回饋，不停拉住往下墜落的我，今年的暑假總算是匯集各種期待和收成的美好月份，謝謝家長們一路對課程的肯定！
為什麼兒童哲學從配合心智圖的各種互動教案，慢慢豐富、結合各種經典故事和素材，長成了不起的（不只是老王賣瓜！家長和小朋友都誇呢哼哼哼哼！）D&D遊戲。設定好人物角色的種族卡，配合對應的基本資訊，小朋友可以用同一個角色暢遊「哈利波特」（現代/魔法）、「福爾摩斯」（100年前英國倫敦/推理）、「魔戒」（古代/奇幻）、「艾西莫夫科幻」（未來/科幻），再加上我們在故事哲學課累積的近百個故事背景，孩子們已經可以自由穿梭在各種世界觀和任務當中，在遊戲裡享受即時互動的故事走向，各種自由的提問和事件都讓他們「不無聊」，在「為什麼兒童哲學」他們可以把自己的奇思妙想都實驗在任務裡：
自己是個瘋狂冒險王➡衝吧！（顯示為：闖進洞穴裡被火龍擊殺）
我其實很邊緣，最近不想說話➡默默在地圖邊緣收集草藥和道具
受不了，我要幫反派，實現我的野心！➡找捷徑抓住故事主角，綁住他們！
真的很有意思！
也就因為這些有意思的事情，在產生這些作品時也同時拯救了我。
回到今天的主題：「休息的原因」，人是擅長煩惱的生物，如過再加上你剛好又屬於 思考、謹慎、理性 的個性氣質，那就雪上加霜，成了自尋煩惱冠軍，就算在剛解決完任務的狀態下，你都可以搜尋並建立起下一個任務來「生成煩惱」。聽起來有點傻，不過就是我過去兩年的寫照。
一邊理性地跟自己分析「不用煩惱了！」一邊理性也在不停「生成煩惱」。
所以我用了好幾個月來學習怎麼休息，「學習休息」成了我休息的原因。原本是工作時會有壓力，但後來是休息時產生壓力。工作時我精神奕奕充滿自信，但營隊結束後我反而要服用抗焦慮的藥物來幫自己入睡。因為這種情況不太直覺，我也覺得自己好奇怪，「趕快休息好不好」「不要再責怪自己了」，但在這個過程中又生成壓力，真是惡性循環啊！（嘆氣）
讓我來快速做個小結論：當你發現自己需要休息時，卻總是沒有真的休息，這時候就可以考慮「學習新的休息方法」：有意識地在嘗試各種休息的方法，「直到」情況有改善。
畫重點是那個「直到」，就我自己的經驗，去忽略或是遺忘是簡單的，但是自己在乎的事情所產生出來的壓力，如果不直球面對，那就是拖拖拖，只是拖延，而這個拖延的過程中還會各種花式影響你的身心健康，非常煩！有了長期抗戰的準備，一直有意識的處理壓力和學習休息的方法，然後有一天就會出現某些情況改善證據（淚目）恭喜！
我自己就是靠「紀錄工作成果」「用優質閱讀紓壓」「注意飲食」三項共力改善心理狀況。
紀錄工作成果：做了工作不要覺得結案了，提腳踏向下一個案子，而是刻意的去回想及影像文字等紀錄和反思，讓自己的成長可見。攤開來的都是自己有努力的證明喲！拍拍自已的頭，給自己鼓勵說：「做的好！」
用優質閱讀紓壓：以前划手機看社交平台短文或影片會笑會開心，也獲得很多meme圖和談資，但是也發現被記住的很少，所以對我來說，它帶來的療癒效果也很少。換成看別人推薦的書單、經典文學、暢銷排行第一名、一直沒時間可以看的經典大部頭書（例如戰爭與和平XD）等等，除了優質文學可以帶來的身心靈饗宴外，看完還有氣質加成（？），多多益善啊～XDDD
注意飲食：長期抗戰必需有強健的體魄來支持！不知道要花多久才會試到適合自己的「休息方法」，所以要在這段時間好好注意飲食呦～毛西關心您～（BTW運動就不是我可以張口置喙的領域了，逃～）
心理的狀況可以用身體狀況來譬喻，或許某些壓力和過敏一樣是永遠都擺脫不了的，但是我們可以減緩這些狀況對我們的影響^^
希望我的分享可以幫助到一些人！
再一次跟大家用力揮手～我回來啦！
以上！
為什麼兒童哲學 